Crossfit är ju grymt kul!
och grymt jobbigt...
Dagens spontanpass blev:
Kettlebell Swings
Hopprep
Burpees
Situps
3x4 övningar MAX-reps à 1 minut med 20 sek vila.
planering är a och o, vi börjar med Kettlebells Swings...
följt av hopprep, sen sk "Burpees", dvs:
armhävningar & upphopp
Följt av sit-ups (just på denna bilden sitter jag dock bara... upp... som synes)
För att få till en helkroppsdag så drog jag av några Frivändningar+Stöt
och Chins i gymmet efteråt.
Sen var man rätt mör...
Kommentarer
Trackback