sthlmworkitout

Och när man skulle ha ryckt iväg till lunchgym, så har man känt; "njaaeee... jag tränar imorgon istället"

Så var det både i måndags och tisdags - lägg dessutom till träningsfri helg...

Först trodde jag att det var det förbannade mörkret, jävla januari liksom, men idag släpade jag till gymmet och det var ju huuur segt som helst. Allt gick i slow motion...

Antingen beror det på att jag sover till typ 3.50 varje natt, eller också åker jag på förkylningen från helvetet i kväll.

Känner mig lite yr, men det kan ju bero på träningen.

Kallt, grått, mörkt, snö...

och tänker: Good Karma :)

I kväll hade vi "tacohelvete" hemma hos oss, något blondinbella, alex schulman och Bloggfrossa bara kan gissa sig till vad det kan innebära...

Man köper sjukt mycket köttfärs, grönsaker och sånt som hör tacos till. Sen har man plötsligt 7 barn som mörsar in taco efter taco... när stormen mojnat får de vuxna knyckla ihop några köttfärsknyten med Hot taco Sauce och ett glas vin...

Ett glas vin... nej två/vuxen...

Sen kommer vi på att vi går till den lokala puben för en bira... klockan är ju bara 8!

Puben stänger helt plötsligt kl 9 ist för kl 11, och vi kommer på att grannen ville ju haka på! 

Helt plötsligt står man i grannhuset med en plastgitarr i ena näven och en vodka Russian i den andra (och då har jag inte ens nämnt det pinsamma SingStar äventyret).

Nu har jag en smygattackerande huvudvärk på G, vätskebrist och ömmande axlar... tyck synd om mig... iaf lite...

Hade tänkt kila iväg till gymmet på lunchen för ett litet rygg + biceps-pass, men hörde mina stackars axlar skrika om nåd...

så, det fick bli en vilodag istället.

Trevlig helg!

Visst, man sover som en propeller efter dygnsvändandet de senaste veckorna, men det är inte alltför jobbigt att ta sig upp på mornarna... värre att hålla ögonen öppna vid 3-snåret... efter gymmet...

Igår körde jag ben + axlar, lätt & länge, hade egentligen tänkt ta en vilodag idag, men helt plötsligt skulle "alla" på byrån iväg och provträna på "mitt gym" = jag hakade såklart på!

En kollega som tränar på rätt duktigt de veckor han inte har barn att hämta på dagis/fritids ville dessutom få en testdrive av mitt träningsprogram, så visst, vi körde på... och som vi körde...

Idag tog vi oss dessutom lite extra tid och körde 3x8 tungt, med passning - något man ju aldrig har som solotränande och *phhiiiiuuuu* harrejavvlar vad slut man blev! Jag körde ju som sagt axlar igår, så det var väl inte helt optimalt att köra tunga bröstövningar redan idag. Något som gav mjölksyra i axlarna på i stort sett alla övningar(!).

Mest nöjd är jag med 1x8 80kg i bänkpress, det var inte igår man var uppe på de vikterna! Troligen 2005, då jag körde uppåt 3x6 85kg (utan pass).

Eftersom jag inte har något minne letade jag helt enkelt igenom mitt iPhotoarkiv i datumordning

Here we go... eller Hey Ho - Let's Go!

: : J A N U A R I : :

Julstjärnan uppe, kidsen har damp, dags att börja träna igen..

: : F E B R U A R I : : 

Stonebridge & Friends på Solli, har precis lärt mig leka med slow sync

: : M A R S : :

 Vintern kom även i år, men inte f-n blev det någon skridskoåkning i år... heller...

all is jag såg var denna (och några isbitar i någon Vodka Ramlösa)

: :  A P R I L : : 

April verkar ha varit ett enda mörker, knappt några bilder alls...

(utom jobb-bilder på Klippoteket-produkter)

: : M A J : :

Maj, or May as in Made for music making... well ... många sena timmar framför Logic Pro

: : J U N I : :

Juni, midsommar, långhårig med DJ-svans och blicken i fjärran

: : J U L I : :

Semester, Laganas, Zante (Zakynthos), Grekland - Sååå jävla roligt!!!

: : A U G U S T I : :

080808 - nu kör vi! 

(och då pratar vi: Noll alkohol, noll cigg, 100% träning)

: : S E P T E M B E R : :

Träning & renovering - inget annat...

... jo, förresten, Fedde Le Grande på Ambassadeur - massive.

: : O K T O B E R : :

Fördelen (eller nackdelen) med att cykla till jobbet är sjukt snygga vyer.

(nackdelen är att man kommer för sent)

Vi hann ju också med en resa till Amsterdam, kultur och...

...massor av Heiniken, vodka mm. Dock hade jag missat att mitt gröna "åkband" 

betydde fri sprit vid VIP-bordet... tur det kanske...

: : N O V E M B E R : :

Back to Logic Pro och... eh... Tuborg Gold...

: : D E C E M B E R : :

Vi avslutade 2008 på Hagakullens topp, med utsikt över hela Stockholm city.

Fetast fyrverkeri sköt de någonstans i krokarna Skansen / Hammarby Sjöstad.

: : : : : : : : : : :

Summa summarum: Jag tränade på rätt bra iaf andra halvan av 2008, 

partade lagomoch känner på mig att 2009 kommer att ge feta resultat 

om jag bibehåller mitt tempo, vad gäller party vs träning. 

(PS. Stonebridge & Friends @ Fasching, Sthlm Jan 30 - be there! DS.)