PUMP
Gött pass på lunchen idag, styrde om lite i programmet för att kolla hur
det går på "chinsfronten" - och det går bra!
1:a setet fick jag ihop 12 (med krampvarning i hamstrings!?)
Även bicepsövningarna kändes bra idag - jag gillar att taaa iiii!!!!
Styrketräning
55 min
Chins, 1x12, 1x9, 1x7, kroppsvikt
Ryggresningar, 3x8, med 2x17,5kg hantel
Bicepscurls, fix maskin, 2x8 27,5, 1x6 30kg
Mage, rullhjul, 1x40
Rodd, 3x8 70kg
Bicepscurls, rep, i CC, 3x8 60kg
Underarmar, in- och utsida, 1x15, 2,12, 20kg
Pullovers, 1x12 24kg, 1x10 26kg, 1x8 30kg
Biceps, hantelcurls, 1x16 2x14kg, 2x16kg, 1x10 2x18kg
Kommentarer
Postat av: Anoukh
Bra jobbat, älskling!
Postat av: Rob the Bob
Thanx darling! :-*
Trackback
