Ojdå, vilken sovmorgon...
... det råkade bli.
Vaknade vid 8.30 (!?!) men vädret var tokgråtråkigt,
så jag hasade iväg och hämtade en tidning och började
lösa sudoku och korsord... sen vaknade jag kl 1 igen :-)
Nu är jag hungrig som en varg efter dagens "långpass"
(totalt 1,5 timme - stööön)
Ett av 3 gym på Balance - det med "riktiga" maskiner och fria vikter.
Cykling 30 min
Snabbtransport t o r gymmet (Balance)
12 km - 2:30 min/km - 24 km/h
Styrketräning, 60 min, Tungt dag II
Bröstrygg, rodd, smalt grepp, 75 kg
Biceps, curlstång, 42,5 kg
Ryggresningar + bakv flyes, bänk, m hantlar, 2x12,5 kg
Chins, 78,5 kg
Mage, maghjul 1x40
Mage, sneda, m medicinboll, 6 kg
Mage, situps 40
Bicepscurls, enarms i CC, 20 kg
Underarmar, fram & baksida, 20 kg
Hantelcurls, sittande, varannan, 2x17,5 kg
Reps: 6
Sets: 3
Kommentarer
Trackback
