sthlmworkitout

Oj, råkade visst hamna i något sorts koma på lunchträningen idag.

Inte ett koma som i betydelsen medvetslös, däremot... omdömeslös(?)

Såg att klockan drog iväg - hinner ju max träna 50 minuter om jag 

inte ska dra över lunchen - men idag gick det inte att sluta... 

"en magövning till... lite mer triceps... var är pumpen?"

Nu sitter man proppmätt och belåten framför burken igen och känner sig skönt slut i axlar, bröst och triceps

I morgon kör vi igen.

Trevlig helg!

Styrketräning, 60 min

Bänkpress, 3x12, 65kg 

French press, 3x12, 30kg 

Flyes, CC, 3x12, 2x25kg 

Dips, kroppsvikt, 3x12 

Mage, Situps, 1x60 

Hantelpress, snedbänk, 3x12, 2x22,5kg 

Mage, benlyft på bänk 3x25 

Hantelpress, m rep, 3x12, 30kg 

Mage, crunches, 1x12 50kg 

Mage, sneda med medicinboll, 6kg, 1x40 

Hantelpress bakom nacke, 1x24, 2x10kg