Det ska vi fira!
Idag är det prick en månad (en hel månad) sen jag
sippade på en kall öl eller rökte en cigg
Det var ju efter denna långa sommar och semester
vi bestämde oss för att nu får det vara nog med party.
Nu är det dags för Bootcamp!
Det firades idag med ett superhårt gympass på lunchen.
Dagens benknäckarpass:
Styrketräning, 3x12, 60 min
Frivändningar (42,5 kg)
Axlar, bakv flyes (40 kg)
Benböj, djupa (62,5 kg)
Axlar, hantellyft åt sidorna (2x11 kg)
Hamstringscurls (55 kg)
Militärpress (30 kg)
Vadpress (125 kg)
Crunches (50 kg)
Känslan var ungefär som efter ett 400m lopp:
Yr, illamående, syra överallt, trött... men nöjd.
...en vit månad... shit pommes frites
Kommentarer
Trackback
