Dagens lunch
är precis inmundigad (Pastasallad m kycklingfilé)
och dagens knäckarpass är avklarat (lätt & länge, ben och axlar)
Phuuiii - det är knappt man tar sig tillbaka till jobbet efter det passet
Byxorna är för trånga, benen darrar...
(nej, så här tränar inte jag)
Styrketräning, Balance, 50 min
Frivändningar 1x10 40kg, 3x10 50kg
Hamstringscurls 1x12, 1x10, 1x9 50kg
Axlar utåtlyft, hantlar 3x12 2x12,5kg
Benböj, djupa 3x12 70kg
Militärpress 3x12 40kg
Vadpress, böjda knän, 3x12 40kg
Mage, situps, benen ut i luften hela tiden, 1x37 raka, 1x36 sneda
Kommentarer
Postat av: Anoukh
haha Det låter ju mysigt med för trånga byxor ;o)
Trackback
