3x15 *phuuu*
Fett lunchpass idag, efter 3 dagars fjösträning.
Kände helt plötsligt för att öka upp till 15 reps (ist för 12)
för att kolla om det kanske händer något volymmässigt då :-)
Gjorde ju en ny mätning förra veckan, och jag kan ju inte påstå
att jag hoppade jämfota av glädje...
Visst, styrkemässigt ser jag att det händer grejer, men vaaaaar
är voooolyyyymeeeen?
Bänkpress, 3x15 60kg
French press, 3x12 25kg
Flyes, maskin, 3x15 63,5kg
Dips 3x12
Situps, 50 raka, 24 sneda
Hantelpress, snedbänk, 3x15 2x24kg
Mage, benlyft med rumplyft, på bänk 1x20
Tricepspushdowns rep 3x15 18kg
(dual cable xxx - ej vanliga CC)
Kommentarer
Trackback
