sthlmworkitout

Fett lunchpass idag, efter 3 dagars fjösträning. 

Kände helt plötsligt för att öka upp till 15 reps (ist för 12)

för att kolla om det kanske händer något volymmässigt då :-)

Gjorde ju en ny mätning förra veckan, och jag kan ju inte påstå

att jag hoppade jämfota av glädje... 

Visst, styrkemässigt ser jag att det händer grejer, men vaaaaar 

är voooolyyyymeeeen?

Bänkpress, 3x15 60kg 

French press, 3x12 25kg 

Flyes, maskin, 3x15 63,5kg 

Dips 3x12 

Situps, 50 raka, 24 sneda 

Hantelpress, snedbänk, 3x15 2x24kg 

Mage, benlyft med rumplyft, på bänk 1x20 

Tricepspushdowns rep 3x15 18kg 

(dual cable xxx - ej vanliga CC)