Mmm... måndag

Denna måndag känns extra OK, därför att:

1. Solen sken vackert hela hojturen in till jobbet
2. Vi skruvade till ett snabbjobb på ett oväntat bra sätt
3. Jag hann styrketräna på lunchen
4. Jag både kutade (8km) och styrketränade i helgen
5. Jag fick just en skön mix från Albin Myers
6. Jag råkade hitta "THE trick" i Logic 8 (när jag skulle krympa en mp3:a)
7. När jag kommer hem kommer det att vara lugnt och tyst
(efter 1 vecka med 5 kids)
8. Snart är det jul!




Styrke, 50 min
Benböj, tokdjupa 1x10 60kg
Benböj, 3x8 100kg
Chins smalt grepp 2x8, 1x6
Axlar, hantellyft åt sidor 3x8 16kg
Hamstringscurls, enbens 3x8 60kg
Militärpress 3x8 55kg
Vadpress 3x8 130kg
Ryggresningar 3x12 tungt (maskin)
Crunches 3x8 60kg
Bröstrygg, rodddrag 3x8 90 kg

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0