Satan i gatan...
...vilket grymt lunchpass man brände av idag!
Värsta pumpen i biceps - übergött!!!
Styrketräning 55 min
12-15 reps
Bröstrygg, rodd, maskin 40 kg
Bicepscurls, 32,5 kg
Ryggresningar m hantelrodd (2x8 kg)
Chins (-21,5 kg)
Mage, crunches, (45 kg)
Bicepscurls, rep, maskin, (23,5 kg)
Underarmar, inre o yttre (20 kg)
Mage, benlyft på bänk
Bicepscurls, hantlar (2x15 kg)
Kommentarer
Trackback
