Puh!
Vecka 3 med det nya träningsprogramet avklarad
Idag inleds dessutom den tredje vita helgen
- fan vad duktig man kan vara då :-)
Dagens mörsare:
(55 minuter, 3 x 6-8)
Benböj, djupa, 60 kg (1x10)
Benböj 90°, 100 kg
Hamstr.curls enbens, 45kg
Militärpress 45 kg
Marklyft, raka, 100 kg
Shrugs, 70 kg
Vadpress, raka, 115 kg (maskin)
Vadpress, böjda, 60 kg
Crunches, maskin, 55 kg
Trevlig helg!
Kommentarer
Postat av: Anoukh
Härligt! Träning imorgon eller är det vila på G?
Postat av: Rob the Bob
"Och på den sjunde dagen vilade han"
Trackback
