Ny 3-dagars + ny jacka
Nu går vi på den tunga svängen igen - det gillar jag!
Dagens kross
Styrketräning, 3x6-8
Snedbänk (70 kg)
Tricepspress, maskin (65 kg)
Flyes, maskin (70 kg)
Triceps, pushdown, maskin (105 kg)
Crunches, maskin (55 kg)
Bänkpress, hantlar (2x24 kg)
Mage, sneda m medicinboll (6 kg) 2x25
Mage, benlyft på bänk 2x20
Triceps press m rep 2x8, 26 kg
Och igår, när det var vilodag = tid att gå i affärer, inhandlades
(inspirerad av min fru) en ny smart och väldigt gulgrön cykeljacka
(+ ett par stövlar)
Så nu lär man ju synas i trafiken :-)
Trevlig helg!
Kommentarer
Trackback
