Tungt dag 1, Oh yesss!
Efter en vilodag känns det extra skönt att kilva ner i gymmet igen!
Idag var det dock på håret att jag hann. Pysslade hemma, skruvade
och fixade, sen iväg med sonen och inhandla TV...
vips var klockan 16.15 och gymet stänger 18.00.
Spöregnet gjorde att cykeln fick stå för en gångs skull,
men jag hann dit till 16.50 typ = gott om tid :)
Styrketräning
50 min
Bröst, snedbänk, 70 kg
Triceps, french press, 32,5 kg
Bröst, Flyes, Cable cross, 2x30 kg
Tricepspress, maskin, 100 kg
Mage, crunches, 60 kg
Bröst, hantelpress, 2x26 kg
Triceps, press m rep, 30 kg
Triceps, hantelpress bakom nacke, 2x10 kg (1 maxset = 24)
Reps: 8
Sets: 3
Kommentarer
Trackback
