sthlmworkitout

Gött pass på lunchen idag, styrde om lite i programmet för att kolla hur 

det går på "chinsfronten" - och det går bra!

1:a setet fick jag ihop 12 (med krampvarning i hamstrings!?)

Även bicepsövningarna kändes bra idag - jag gillar att taaa iiii!!!!

Styrketräning

55 min

Chins, 1x12, 1x9, 1x7, kroppsvikt 

Ryggresningar, 3x8, med 2x17,5kg hantel 

Bicepscurls, fix maskin, 2x8 27,5, 1x6 30kg 

Mage, rullhjul, 1x40 

Rodd, 3x8 70kg 

Bicepscurls, rep, i CC, 3x8 60kg 

Underarmar, in- och utsida, 1x15, 2,12, 20kg 

Pullovers, 1x12 24kg, 1x10 26kg, 1x8 30kg 

Biceps, hantelcurls, 1x16 2x14kg, 2x16kg, 1x10 2x18kg