Latmasken vs RobtheBob 0-1



Idag var det nära att jag hoppade av idén att cykla in till gymmet för ett benpass, började fundera på att kuta lite stället, köra lite lätta vikter som finns hemma... men, va fan, kom igen nu!

Bet ihop och satte fart  - och det gick ju kanon!

Styrke, 60 min

Frivändningar, 45kg, 3x8 

Axlar, bakvända flyes, 40kg 

Hamstringscurls, 55kg 

Benböj, djupa, 70kg 

Axlar, hantellyft utåt, 2x12,5kg 

Vadpress, raka, 120kg 

Militärpress, 40kg 

Mage, situps, 50 

Mage, situpsmed benen i luften 40 

Axlar, drag mot haka, 35kg

 

Cykling 30 min

t o r gymmet, 14 min hem (PB)

12 km

02:30 min/km

24 km/h

2008-09-21 @ 19:00:26 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0