sthlmworkitout

Gav min mosade handled några dagars ledigt, tänkte att det antagligen inte 

är optimalt att lyfta 110kg marklyft när insidan på handleden är blå/röd/gul

Så, ett iställt ben/axelpass blev en premiärjogg i Hagaparken.

Jag har ju inte kutat sen Operation Shape Up inleddes (om man inte räknar 

1km löpband inför styrkepassen) så det kändes riktigt nice att kuta omkring bland 

alla höstfärger, i ett soft joggtempo. Får nog börja kuta lite oftare :)

Soft joggpass i Hagaparken

8,5 km

05:53 min/km

10,2 km/h

Mage, hjul 1x30 

Bicepscurls, 3x20 20kg 

Militärpress 3x15 20kg 

Tricepspress 2x20 20kg 

Utfall 1-bens 3x12(x2) 20kg 

Armhävningar 1x3