först träning, sen party
Jodå, jag hann med lunchträningen idag, och i o m att det inte blir träning på hela weekändan fick jag ju lägga till lite smått & gott på sluttampen...
Benböj, 1x12 djupa 80kg, 1x8 100kg, 2x8 110kg
Militärpress 1x10 45kg, 3x8 50kg
Hamstringscurls 3x8 50kg
Axelyft utåt m hantel, 3x8 2x16kg
Crunches 1x15 55 kg, 1x10 60kg, 1x8 65kg
Vadpress 3x12 115kg
Bänkpress 1x25 50kg
Bicepscurls EZ, 1x25 27,5kg
Tricepspress över huvud rep 1x25kg
Vadpress 3x8 115kg
I morgon drar vi iväg till Amsterdam, party med Stonebridge & Friends, ska bli huuuur kul som helst. Sen på lördag får vi hitta på något annat. Det är ju Amsterdam Dance Event och chooookat med überbra DJs
Jag vill ha en sån här:
Tyyyp...
Kommentarer
Trackback
