Incoming
Uj vad jag är slarvig med uppdateringen av bloggen!
Helgen blev en slackerhelg = inget kul att rapportera...
Nu är det tisdag och veckan har börjat bra!
Måndag : Styrketräning, 50 min
Snedbänk, maskin, 3x8 85kg
French press EZ, 3x8 37,5kg
Flyes, maskin, 3x8 81kg
Tricepspress 1x12 95kg, 1x10 100 kg, 1x8 105kg
Crunches 3x8 60kg
Hantelpress bänk, 1x12 22kg, 2x8 26kg
Snedbänk, maskin, 3x8 85kg
French press EZ, 3x8 37,5kg
Flyes, maskin, 3x8 81kg
Tricepspress 1x12 95kg, 1x10 100 kg, 1x8 105kg
Crunches 3x8 60kg
Hantelpress bänk, 1x12 22kg, 2x8 26kg
Bröstrygg, rodd-drag, 3x8, 80kg
Bicepscurls, EZ, 1x10 37,5, 2x8 42,5
Ryggresningar 2x12 15kg platta
Latsdrag 3x8 83kg
Mage rullhjul 1x40, 1x30
Bicepscurls, rep, 3x8 45kg
Underarmar, 2xmax in+utsida, 20kg
Biceps, hantelcurls, 3x8 2x18kg
Kommentarer
Postat av: Anoukh
Jadu, nu kör vi! Jag måste som sagt börja med att ställa in spinningen ikväll, men jag har liksom inget val :-/
Trackback
