Segt idag...
men jag körde igenom nästan hela planerade passet.
Styrketräning, 50 min
Bänkpress 3x15 60kg
Tricepspress 3x15 50kg (maskin)
Flyes 3x15 63kg (maskin)
Dips 1x15, 1x14, 1x13
Mage benlyft upp på axlar på bänk 1x20 2x15
Bänkpress, smalt grepp 2x12 50kg
(När jag körde dips såg jag en kollega smita in på McDonalds... nackdelen med att ha utsikt över Kungsgatan - och just Donken - är att en sån syn kan göra en sjuuuukt sugen på burgare)
Bänkpress 3x15 60kg
Tricepspress 3x15 50kg (maskin)
Flyes 3x15 63kg (maskin)
Dips 1x15, 1x14, 1x13
Mage benlyft upp på axlar på bänk 1x20 2x15
Bänkpress, smalt grepp 2x12 50kg
Kommentarer
Trackback
