Tunnis

Det är ju helt otroligt vad svag man blir om man låter bli att träna hårt!?!

Förr, på den gamla goda sprint-tiden, bollade jag med 70 kg i bänkpress, 
maxade 95...

Nu larvar jag runt på 70 och klarar preciiiis 3x8... förfallet är totalt...

Dagens aptitretare:

Styrketräning, 3x6-8 50 min
Bänkpress 70 kg
French press 27,5 kg
Flyes (maskin) 85 kg
Mage, Benlyft på bänk
Dips (push down maskin) 105 kg
Crunches 55 kg
Snedbänk 65 kg
Mage, medicinboll åt sidorna
Hantelpress, enarms, 12 kg

Träna hårt

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0