Tjo, idag körde jag tokhårt!
Ben - dagen jag både älskar och hatar.
Under träningen är det bara smärta och maxpuls, yrsel och törst.
Efter passet känner man sig totalt genomkörd - GÖTT!
Kunde liksom inte låta bli att lägga på övningen efter övning...
råkade då dra över lunchen med en kvart ...Dagens urladdning:
Styrketräning
12-15 reps
Frivändningar (40 kg)
Axlar, m hantlar (15 kg)
Hamstringscurls (50 kg)
Militärpress (40 kg)
Vadpress böjd (45 kg)
Brottaraxlar (15 kg)
Benpress (100 kg)
Marklyft, raka ben (70 kg)
Vadpress raka (105 kg)
Mage (hjul)
Kommentarer
Trackback
